Самоизоляция не значит, что вы должны целыми днями есть. Однако опыт показывает, что люди подходят к холодильнику намного чаще, чем в обычное время. Конечно, перед многими встает вопрос: как не потолстеть в этот период? Я бы советовала, в первую очередь, сохранить по максимуму обычный ритм жизни. Если вы работаете удаленно, то и придерживайтесь этого режима, который вам привычен. Это позволит не есть лишнего.
Кроме того, займите себя чем-то интересным, что позволяет не думать о еде: освойте новый навык, поиграйте с семьей, займитесь домашними делами. Также обязательно занимайтесь фитнесом: по большому счету, тут важен не спортзал, а самоконтроль. И, конечно, ешьтенечаще4-5 раз в день, и пусть порции будут привычными. Небольшой лайфхак специально для моих подписчиков: если вы хотите съесть немного, то лучше положить эту порцию в небольшую тарелку – визуально вам будет казаться, что порция не такая уж и маленькая, и вы сможете наесться. А что вы рекомендуете делать, чтобы не потолстеть на самоизоляции?Пишите в комментариях!